ฝันไว้ว่าอยากไป
1. มัลดีฟ ก่อนที่จะจมหายไปในทะเล อยากไปสักครั้ง อยากไปนอนรีสอร์ทกลางทะเล ดำน้ำดูปะการังหน้าบ้าน นอนรับลมทะเลเย็น ๆ ที่ระเบียงบ้าน นอนดูพระอาทิตย์ตกกลางทะเลที่หลังบ้าน ดูพระอาทิตย์ขึ้นที่หน้าบ้าน มีทะเลเป็นฉากประกอบ
2. ดอยหลวงเชียงดาว ดอยที่สูงอันดับ 3 ของประเทศ อยากไปดูดอกเทียนนกแก้ว ที่มีที่เดียวในประเิทศ มันเหมือนกแก้วจริง ๆ อยากไปถ่ายรูปมีดอยสามพี่น้อง ดอยปิรามิด เป็นฉากหลัง อยากไปก่อนที่จะแก่กว่านี้แล้วเดินขึ้นดอยไม่ไหว เพราะต้องเดิน 10 กว่า กม.มั้ง ไม่แน่ใจ
3. สิมิลัน เค้าบอกว่าสวยมาก อยากไปดำน้ำรอบ ๆ เกาะ นอนฟังเสียงคลื่น
4. ทีลอซู ความยิ่งใหญ่อลังการของสายน้ำตก
วันพฤหัสบดีที่ 1 มีนาคม พ.ศ. 2555
สิ่งดีดีที่ให้ตัวเอง
ตั้งแต่เดินทางท่องเที่ยวมา สถานที่ชอบ อันดับ 1 คือ หมู่เกาะสุรินทร์ สุดยอดแห่งการดำน้ำืตื้น ไม่เคยเห็นดงปะการังที่ไหนจะยิ่งใหญ่เท่าที่นี่ เหมือนลานทุ่งหญ้าใหญ่ ๆ หรือเทือกเขาปะการังกว้างสุดลูกตา แต่ละแห่งว่ายดูไม่หมด ไม่ทั่วถึง ปลาแปลกๆ ตัวใหญ่ ๆ ก็เยอะ บางแห่งน้ำแรงมากมีหลืบเหมือนถ้ำ ถ้าหลุดไปคงน่ากลัว แต่บางที่ปะการังก็ตายเยอะ (เขากวาง) น่าเสียดาย แต่ความยิ่งใหญ่อลังการก็ยังคงอยู่ ถ้ามีโอกาสอยากกลับมาอีกเป็นครั้งที่ 2,3......
อันดับ 2 คือ แถวหมู่เกาะตะรูเตา ที่นี่มีปะการังหลายหลาย มีสีสรรสวยงาม แต่ดงปะการังไม่กว้างเท่าหมู่เกาะสุรินทร์ มีอยู่ที่หนึ่งจำไม่ได้ว่าแถวเกาะอะไร น้ำแรง แต่ประการังหลากสี เช่น แดง ส้ม ชมพู ม่วง สวยมาก ๆ
อันดับ 3 คือ ภูสอยดาว ตอนเดินขึ้นดอย ระยะทาง 6.5 ก.ม. เหนื่อยแทบขาดใจ แต่พอขึ้นมาแล้วหายเหนื่อย เพราะบนดอยอากาศดีมากๆๆๆๆๆ เหมือนอยู่อีกโลกหนึ่ง ต้นไม้เหมือนดงโบราณในหนังเลย มีกล้วยไม้ป่า
มอส เฟินส์ เกาะเต็มไปหมด ที่สำคัญกลางคืนดาวดวงใหญ่อยู่ใกล้แค่เื้อื้อม เหมือนจะสอยลงมาได้สมกับชื่อเลย
อันดับ 4 คือ หมู่เกาะอ่างทอง ชอบตอนเดินขึ้นไปดูวิวบนจุดชมวิว มองลงมาเห็นทะเลและหมู่เกาะต่าง ๆ เหมือนภาพวาดเลย แล้วก็ประทับใจทะเลใน น้ำในนั้นสวยเกินบรรยาย แล้วก็พิศวงกับธรรมชาติที่สรรสร้างความงามที่มนุษย์ทำไม่ได้
อันดับ 2 คือ แถวหมู่เกาะตะรูเตา ที่นี่มีปะการังหลายหลาย มีสีสรรสวยงาม แต่ดงปะการังไม่กว้างเท่าหมู่เกาะสุรินทร์ มีอยู่ที่หนึ่งจำไม่ได้ว่าแถวเกาะอะไร น้ำแรง แต่ประการังหลากสี เช่น แดง ส้ม ชมพู ม่วง สวยมาก ๆ
อันดับ 3 คือ ภูสอยดาว ตอนเดินขึ้นดอย ระยะทาง 6.5 ก.ม. เหนื่อยแทบขาดใจ แต่พอขึ้นมาแล้วหายเหนื่อย เพราะบนดอยอากาศดีมากๆๆๆๆๆ เหมือนอยู่อีกโลกหนึ่ง ต้นไม้เหมือนดงโบราณในหนังเลย มีกล้วยไม้ป่า
มอส เฟินส์ เกาะเต็มไปหมด ที่สำคัญกลางคืนดาวดวงใหญ่อยู่ใกล้แค่เื้อื้อม เหมือนจะสอยลงมาได้สมกับชื่อเลย
อันดับ 4 คือ หมู่เกาะอ่างทอง ชอบตอนเดินขึ้นไปดูวิวบนจุดชมวิว มองลงมาเห็นทะเลและหมู่เกาะต่าง ๆ เหมือนภาพวาดเลย แล้วก็ประทับใจทะเลใน น้ำในนั้นสวยเกินบรรยาย แล้วก็พิศวงกับธรรมชาติที่สรรสร้างความงามที่มนุษย์ทำไม่ได้
วันจันทร์ที่ 17 มีนาคม พ.ศ. 2551
วันพุธที่ 6 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2551
การใช้ Computer
ปัจจุบัน Computer มีส่วนเกี่ยวข้องกับมนุษย์ค่อนข้างมาก เพราะ Computer เป็นสิ่งอำนวยความสะดวกที่เรา คนทำงานจะหลีกเลี่ยงไม่ใช้ไม่ได้เสียแล้ว
ปัญหาเรื่องการปวดตา เป็นปัญหาใหญ่ปัญหาหนึ่งในหมู่ผู้ใช้ Computer ทำงาน มีงานวิจัยพบว่า ผู้หญิงเป็นมากกว่าผู้ชายถึง 2 เท่า และสามารถเกิดได้ทุกวัย สำหรับสาเหตุนั้นส่วนใหญ่เกิดจากการที่ตาไม่สามารถปรับโปกัสได้อย่างแม่นยำ อันเนื่องมาจากการที่อักษรบน Computer เกิดจากการผสมจากจุดเล็ก ๆ (พิกเซล) ทำให้ตาเกิดอาการเมื่อยล้าได้เร็วกว่าการมองวัตถุอย่างอื่น
ปัจจุบันมีการผลิตแว่นตาชนิดพิเศษสำหรับการใช้หน้าเครื่องคอมพิวเตอร์ เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อตาไม่ต้องทำงานมากนัก แว่นตาเหล่านี้จะเคลือบสารเพื่อป้องกันแสงสะท้อน รวมทั้งมี UV400 ฟิลเตอร์ด้วย
ดังนั้น เราควรทำการป้องกันไว้ก่อน เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา
วิธีป้องกัน
1. นั่งในท่าที่เหมาะสม ห่างจากจอ Computer ประมาณ 20 - 30 นิ้ว
2. Screen Computer ให้อยู่ต่ำกว่าระดับสายตาประมาณ 20 - 26 องศา
3. จัดเอกสารที่ต้องใช้ดูประกอบไว้ใกล้กับจอเครื่อง Computer จะได้ลดการส่ายศีรษะไปมามาก และลดการเปลี่ยนระยะการดูของตา ไม่ให้ระยะต่างกันมาก
4. ให้พักสายตาบ่อย ๆ อย่างน้อย 15 - 20 นาทีทุก 2 ชั่วโมง
5. จัดแสง และแสงสะท้อนจากจอให้ลดลงในระดับที่ตาเรารู้สึกสบาย
6. จอภาพ Computer ต้อง Focus ชัดเจน ตัวหนังสือ ภาพในจอให้ปรับให้ชัดเสมอ และควรปรับแสงของจอมอนิเตอร์ให้พอเหมาะ ใช้แผ่นกรองแสงช่วย หรือเลือกใช้จอแบน เพื่อลดการหักเหของแสง
7. มีงานวิจัยพบว่า ผู้ทำงานหน้าจอ Computer จะกระพริบตาน้อยกว่าปกติ ดังนั้นคุณอาจจะต้องตั้งใจกระพริบตาให้ถี่ขึ้น เพื่อช่วยให้ตาชุ่มชื้นขึ้น หรือใช้น้ำตาเทียมหยดเป็น
ครั้งคราว
8. ทุก 15 นาทีของการทำงาน อาจเหลือบไปมองสิ่งอื่น ๆ บ้าง โดยมองไปไกล ๆ การมองที่อื่น ๆ ช่วยเรื่องการปรับโฟกัส และช่วยให้กะพริบตาทำให้ตาชุ่มชื้นขึ้น
9. ผู้ที่มีอายุเกิน 40 และจำเป็นต้องใช้แว่นอ่านหนังสือ ควรใช้แว่นอ่านหนังสือที่เหมาะสม และไม่ควรใช้แว่น 2 ชั้น หรือแว่นไม่มีชั้น จะทำให้ต้องเงยหน้าอ่านข้อความในจอตลอดเป็นเหตุให้ปวดต้นคอ
10. ตั้ง Computer ในที่อากาศถ่ายเทสะดวก อย่าให้มีฝุ่นเกาะหน้าจอ และควรทำความสะอาดเสมอ
11. นำต้นกระบองเพชรเล็ก ๆ มาวางข้างคอมพิวเตอร์ จะช่วยดูดซับคลื่นแม่เหล็กได้
12. ควรเปลี่ยนอริยาบถ หรือลุกเดินบ้างเพื่อช่วยให้เลือดหมุนเวียนได้ดีขึ้น
ปัญหาเรื่องการปวดตา เป็นปัญหาใหญ่ปัญหาหนึ่งในหมู่ผู้ใช้ Computer ทำงาน มีงานวิจัยพบว่า ผู้หญิงเป็นมากกว่าผู้ชายถึง 2 เท่า และสามารถเกิดได้ทุกวัย สำหรับสาเหตุนั้นส่วนใหญ่เกิดจากการที่ตาไม่สามารถปรับโปกัสได้อย่างแม่นยำ อันเนื่องมาจากการที่อักษรบน Computer เกิดจากการผสมจากจุดเล็ก ๆ (พิกเซล) ทำให้ตาเกิดอาการเมื่อยล้าได้เร็วกว่าการมองวัตถุอย่างอื่น
ปัจจุบันมีการผลิตแว่นตาชนิดพิเศษสำหรับการใช้หน้าเครื่องคอมพิวเตอร์ เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อตาไม่ต้องทำงานมากนัก แว่นตาเหล่านี้จะเคลือบสารเพื่อป้องกันแสงสะท้อน รวมทั้งมี UV400 ฟิลเตอร์ด้วย
ดังนั้น เราควรทำการป้องกันไว้ก่อน เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา
วิธีป้องกัน
1. นั่งในท่าที่เหมาะสม ห่างจากจอ Computer ประมาณ 20 - 30 นิ้ว
2. Screen Computer ให้อยู่ต่ำกว่าระดับสายตาประมาณ 20 - 26 องศา
3. จัดเอกสารที่ต้องใช้ดูประกอบไว้ใกล้กับจอเครื่อง Computer จะได้ลดการส่ายศีรษะไปมามาก และลดการเปลี่ยนระยะการดูของตา ไม่ให้ระยะต่างกันมาก
4. ให้พักสายตาบ่อย ๆ อย่างน้อย 15 - 20 นาทีทุก 2 ชั่วโมง
5. จัดแสง และแสงสะท้อนจากจอให้ลดลงในระดับที่ตาเรารู้สึกสบาย
6. จอภาพ Computer ต้อง Focus ชัดเจน ตัวหนังสือ ภาพในจอให้ปรับให้ชัดเสมอ และควรปรับแสงของจอมอนิเตอร์ให้พอเหมาะ ใช้แผ่นกรองแสงช่วย หรือเลือกใช้จอแบน เพื่อลดการหักเหของแสง
7. มีงานวิจัยพบว่า ผู้ทำงานหน้าจอ Computer จะกระพริบตาน้อยกว่าปกติ ดังนั้นคุณอาจจะต้องตั้งใจกระพริบตาให้ถี่ขึ้น เพื่อช่วยให้ตาชุ่มชื้นขึ้น หรือใช้น้ำตาเทียมหยดเป็น
ครั้งคราว
8. ทุก 15 นาทีของการทำงาน อาจเหลือบไปมองสิ่งอื่น ๆ บ้าง โดยมองไปไกล ๆ การมองที่อื่น ๆ ช่วยเรื่องการปรับโฟกัส และช่วยให้กะพริบตาทำให้ตาชุ่มชื้นขึ้น
9. ผู้ที่มีอายุเกิน 40 และจำเป็นต้องใช้แว่นอ่านหนังสือ ควรใช้แว่นอ่านหนังสือที่เหมาะสม และไม่ควรใช้แว่น 2 ชั้น หรือแว่นไม่มีชั้น จะทำให้ต้องเงยหน้าอ่านข้อความในจอตลอดเป็นเหตุให้ปวดต้นคอ
10. ตั้ง Computer ในที่อากาศถ่ายเทสะดวก อย่าให้มีฝุ่นเกาะหน้าจอ และควรทำความสะอาดเสมอ
11. นำต้นกระบองเพชรเล็ก ๆ มาวางข้างคอมพิวเตอร์ จะช่วยดูดซับคลื่นแม่เหล็กได้
12. ควรเปลี่ยนอริยาบถ หรือลุกเดินบ้างเพื่อช่วยให้เลือดหมุนเวียนได้ดีขึ้น
วันอังคารที่ 5 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2551
สมัครสมาชิก:
บทความ (Atom)
